El hígado
Tiene una función muy importante en nuestro cuerpo: es quien se dedica a eliminar las toxinas de nuestro
organismo, también de incluirse en la síntesis de colesterol y proteínas. Enfermedades como el hígado graso o la cirrosis
ponen en peligro nuestra salud.
Si el cuidado de tu hígado es prioridad, es muy importante que mantengas una dieta equilibrada con un bajo consumo de grasa; Evitar los frituras,
los embutidos, la comida chatarra, y los alimentos con altas cantidades de azúcar procesada, deben consumirse de forma mínima, y con mucha
moderación.
Para mantener sano tu hígado incluye en tu dieta:
- Vegetales y frutas frescas son necesarios diariamente. En lo posible evita las presentaciones congeladas y busca consumir los vegetales
y frutas de la temporada. - Alimentos altamente ricos en antioxidantes como; la fresa, el tomate, la manzana, los frutos secos o el té verde natural,
que ayudan a purificar el cuerpo y detener la formación de radicales libres.
Beber mucha agua es muy importante para cuidar nuestro hígado, pues este líquido permite limpiar y purificar
nuestro cuerpo expulsando las toxinas cuando orinamos.
Para proteger tu hígado libera de tu dieta los refrescos y las bebidas con altos niveles de azúcar, como los jugos empacados,
las bebidas gaseosas. es preferible lo saludables como el té natural y los jugos frescos.
¿Beber alcohol es malo? es uno de los métodos más nocivos para arruinar nuestro hígado, quien dirige a muchas enfermedades. Por eso
es esencialmente recomendable moderar o abandonar el consumo de bebidas alcohólicas, para mantener al 100% el buen funcionamiento
de nuestro hígado.
Cuidado con los medicamentos podrían afectar nuestro hígado, por esto es de importancia ingerir medicación con moderación y mantener
la medida en lo posible, solo con las recetas de los doctores.
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